为什么孤独会让人更聪明

Pourquoi la solitude vous rendra toujours plus brillant

Le numérique et ses mille distractions a quasiment fait disparaître la solitude. Or, cette dernière est une chose essentielle pour garder le contrôle sur soi-même et ses capacités de réflexions. Le Figaro vous explique pourquoi savoir se mettre en retrait est vital.

La solitude est un état qui se raréfie voire qui est en voie de disparition. À quels moments êtes-vous «vraiment» seul? Par vraiment, il faut entendre totalement seul: sans smartphone ou autres tablettes qui vous relient au monde extérieur. Les moments de solitude avec soi-même pour unique compagnon se sont raréfié à mesure que la technologie s'est immiscée dans nos quotidiens, apportant son lot d'informations, de distractions diverses et variées. Un article fort éclairant de la Harvard Business Review encourage à renouer avec la solitude, et mieux encore, à la «pratiquer».

Une étude menée par Clifford Nass, professeur à Stanford, révèle que les distractions à outrance - combinées à la tentation de faire plusieurs tâches en même temps - ont des effets très néfastes sur nos capacités de concentration. Notre cerveau «zappe» très vite. Ne retient que des petites informations, sur des périodes très courtes. Dans le livre «Lead Yourself First», Mike Erwin et Ray Kethledge définissent la solitude comme «un état d'esprit, un espace où se concentrer sans être distrait et où l'esprit peut s'employer seul à résoudre un problème qui se pose à lui.»

On comprend alors l'aspect salvateur de la solitude à une époque où sévit un matraquage d'informations perpétuel. «Avoir la discipline nécessaire pour pouvoir s'extraire du brouhaha ambiant est essentiel pour rester concentré», explique notamment Mike Erwin.

Minimiser le plus possible les distractions

«Les moments de solitude permettent de se retrouver, de faire le point avec soi-même: se laver les dents, prendre sa douche, se balader seul... Il est simple de perdre du temps, explique Philippe Silberzahn, chercheur associé à l'École Polytechnique. Mais c'est aussi pendant ces moments avec soi-même que l'on peut avoir ses idées les plus brillantes.» Comment «pratiquer» la solitude alors? Premier réflexe: considérer la solitude comme une activité à part entière! Il faut commencer par s'autoriser des moments de solitude et les noter dans son agenda. Si vous estimez «ne pas en avoir le temps», c'est une fausse excuse: identifiez les activités inutiles de votre emploi du temps.

Créez-vous une liste de «choses à ne plus faire», conseille Mike Erwin dans la HBR : réunions ou rendez-vous inutiles, rencontres et autres entretiens sans réel intérêt qui prennent énormément de temps... «Si l'on organise une réunion, il faut avoir une vraie raison de le faire, précisait au Figaro le secrétaire d'État au numérique Mounir Mahjoubi. En ce qui me concerne, j'annule toutes les réunions pour lesquels je n'ai pas d'éléments concrets, qui n'ont pas de réel objectif.» Il faut également identifier toutes les distractions nuisibles, qui sont souvent liées au smartphone.