就是你呀糖果啊糖果~

Le sucre, évidemment !
"Ne mange pas des bonbons, tu auras plein de caries !" Cela vous rappelle quelque chose ? Votre mère ne vous avait pas menti : plus on mange de sucre, plus on risque de développer des caries.
很明显，是糖！

“不许吃糖，不然你将满嘴的蛀牙！”这让你们想起什么？ 你们的母亲并没有骗你们：糖吃得越多，患蛀牙的危险就越大。

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蜜饯类菜肴类

Le sucre ne se trouve pas que dans les bonbons et les friandises. Méfiez-vous également des plats cuisinés tout préparés.
糖不仅仅存在于糖果和蜜饯里，同样要当心它会存在于那些做好的菜里面。

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最爱的巧克力哟！

Barres céréalières, barres chocolatées, biscuits fourrés aux fruits...Quand on grignote, c'est souvent très sucré...
谷物条，巧克力条，水果饼干...当我们吃零食时，一般都是会含有很多糖的...

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苏打水吗？没错，就是它！

A la pause déjeuner, vous vous dites qu'un soda light ne peut pas faire de mal, puisqu'il est sans sucre. Oui mais light ou pas, ça reste une boisson gazeuse, donc naturellement acide.
午餐时间，你们认为喝点苏打水不会有坏处的，因为它是无糖的。的确如此，但是不论它含不含糖，它仍是一种含气饮料，因此从本质上来说是酸性的。

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各类水果汁，尤其是柚子汁噢~

Autres boissons mauvaises pour les dents : tous les jus de fruits aux agrumes et en particulier le jus de pamplemousse, mais aussi les jus de pomme et de raisin. Pour la même raison : ils sont très acides et très sucrés.
其他对牙齿有害的饮料：所有的橘类果汁尤其是柚子汁，不过苹果汁和葡萄汁对牙也有害处。原因是一样的：它们过酸，过甜。

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刷牙的方法也很重要

Bien se brosser les dents, c'est tout un art ! Il faut être méthodique afin de ne pas oublier de dents.
小心刷牙噢，这是门艺术！要系统地刷牙以防漏刷某粒牙齿。

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要选择柔软的牙刷毛

Choisir les brosses à poils souples sont recommandées car elles sont plus douces avec vos dents et évitent d'abîmer et de faire saigner vos gencives.
选择柔软的刷毛，因为它们对牙齿更温和并且避免使牙龈出血。

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少用美白牙膏

Mieux vaut éviter d'utiliser régulièrement ces dentifrices blancheur car ils sont un peu trop abrasifs et, à force, ils contribuent à abîmer l'émail.
最好避免经常使用美白牙膏因为里面太多的磨料会伤害牙齿的牙釉质。

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烟草啰，少不了它

Le tabac a des effets sur l'appareil respiratoire, sur l'appareil cardiovasculaire, sur la peau, sur le goût... Mais aussi sur les dents et les gencives. Il favorise en effet l'apparition et le développement de pathologies parodontales ainsi que de colorations noires ou brunes sur les dents.
烟草对呼吸器官，心血管器官，皮肤，味觉等都有影响。但是它对牙齿和牙龈也有影响。它会造成牙周病并将牙齿染成黑色或褐色。

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各种香料啊味道重的调味料啊~

C'est le cas de l'oignon, de l'ail, des piments, du curry et de toutes les épices. A noter que le café, l'alcool et le tabac sont également à éviter. La boisson idéale, c'est l'eau, tout simplement.
就是洋葱，大蒜，辣椒，咖喱和其他的香料。注意咖啡，酒精和烟草，同样应该避免。最理想的饮料是水，完完全全的纯净。

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