明星减肥法 - 区间 Zone
作者：Sophie（原创翻译）
来源：Femme Actuelle
2013-01-18 09:00
Le régime The Zone
区间减肥法
On dit que...
Sandra Bullock, Jennifer Aniston, Demi Moore y sont accros.
Sandra Bullock, Jennifer Aniston, Demi Moore y sont accros.
有人说……
桑德拉·布洛克、詹妮弗·安妮斯顿和黛米·摩尔对此极为着迷。
桑德拉·布洛克、詹妮弗·安妮斯顿和黛米·摩尔对此极为着迷。
Le principe
Un programme bien rodé : à chaque repas, on consomme 30% de protéines maigres, 30% de matières grasses et 40% de glucides. Au cours de la journée, on prend 3 repas et 2 collations, pris à intervalles réguliers (et ne devant pas dépasser les 5 heures). Imaginée par le Dr Sears, la méthode The Zone vise à maintenir la sécrétion d’insuline à un niveau tel qu’il générera la perte de poids.
Un programme bien rodé : à chaque repas, on consomme 30% de protéines maigres, 30% de matières grasses et 40% de glucides. Au cours de la journée, on prend 3 repas et 2 collations, pris à intervalles réguliers (et ne devant pas dépasser les 5 heures). Imaginée par le Dr Sears, la méthode The Zone vise à maintenir la sécrétion d’insuline à un niveau tel qu’il générera la perte de poids.
原则：
精心计算的计划：每餐，摄入30%低脂蛋白质，30%脂肪和40%碳水化合物。白天，3餐加2次点心，规定间隔时间食用（间隔不超过5小时）。由西尔斯医生创制，区间减肥法旨在将胰岛素分泌维持在一定的水平，使体重减轻。
精心计算的计划：每餐，摄入30%低脂蛋白质，30%脂肪和40%碳水化合物。白天，3餐加2次点心，规定间隔时间食用（间隔不超过5小时）。由西尔斯医生创制，区间减肥法旨在将胰岛素分泌维持在一定的水平，使体重减轻。
Les plus
Ce régime mise sur la consommation de fibres et de bonnes graisses.
Ce régime mise sur la consommation de fibres et de bonnes graisses.
优点：这一减肥法有赖于纤维和有益脂肪的摄入。
Les moins
A moins d’avoir une balance culinaire portative, ce régime est difficile à suivre, surtout à l’extérieur. En plus, comme dans la plupart des régimes hyperprotéinés, les risques de problèmes rénaux sont à prendre en compte.
A moins d’avoir une balance culinaire portative, ce régime est difficile à suivre, surtout à l’extérieur. En plus, comme dans la plupart des régimes hyperprotéinés, les risques de problèmes rénaux sont à prendre en compte.
缺点：除非有个便携式厨用磅秤，否则这一减肥法难以遵循，尤其是外出时。加上，如同大多数的高蛋白质减肥法，要考虑到肾脏出问题的风险。
声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
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