高蛋白减肥法，5-2减肥法，低碳减肥法......这些你都尝试过么？是不是想寻找一个最有效的减肥食谱呢？但据美国医学协会杂志上的一项研究表明，只要我们严格遵守并辅助运动，这些食谱都会使我们变瘦，所以根本没有必要再花费时间找出最有效的那一个啦~
Merci aux chercheurs de la McMaster University de l'Ontario (Canada) et de l'hôpital pour enfants de Toronto pour cette bonne nouvelle. 48 régimes ont été étudiés dont le programme Atkins (zéro glucide), la méthode Jenny Craig(un programme élaboré par un conseiller diététicien en fonction de nos habitudes) etc. Les témoins de l'étude étaient des adultes, âgés en moyenne de 46 ans, tous obèses et voulant maigrir, ils ont suivi les régimes de la même façon, pendant six à douze mois.
多亏了安大略麦克马斯特大学（加拿大）和多伦多儿童医院的研究人员，我们才可以得知这个好消息。对从Atkins减肥法（低碳水化合物），Jenny Craig减肥法（根据个人习惯由营养专家制定出科学的减肥计划）等中选出48种减肥食谱进行研究。这次实验的参与者是平均年龄为46岁想要瘦身的肥胖者，在6个月到一年内以同样的方式使用这些减肥食谱。
Sport et soutien moral : la bonne équation
运动和精神支撑：最好的减肥方式
Le premier enseignement de l'étude
concerne les effets des régimes. Si les chercheurs
constatent un écart de deux à trois kilos entre les diètes au bout de six mois, l'écart disparaît complètement après un an, et les témoins perdent autant les uns que les autres. Moralité : pas de différence significative entre chaque programme.
研究结果首先涉及到的减肥食谱的有效性。研究人员发现在六个月后使用不同食谱的人也许会有两到三千克的体重差距，但一年后这些差距就消失了，所有的实验参与者都减轻了相同的重量。结论：每种减肥食谱间没有明显差异！
Second enseignement : un régime sera d'autant plus efficace quel'on est
soutenu et que l'on pratique une activité sportive en
parallèle. En six mois, les témoins qui pratiquaient un sport et recevaient un soutien psychologique ont perdu 7 kilos de plus que les autres et 4,5 kilos en un an. L'appui moral est indispensable dans le processus de perte de poids.
另外一个结论就是，当我们坚持得越久或同时有运动作为辅助时，减肥食谱则更加有效。在六个月中，经常参与运动的和内心更为坚持的参与者就可以减掉7千克，而其他人在一年中才减去4.5千克。坚定的精神支持在减肥过程中显得尤为重要。
减肥的秘诀不在于方法是什么，而在于坚持不懈。
了解完减肥知识，我们再来看一下文章中的法语知识吧~
Les témoins de l'étude étaient des adultes, âgés en moyenne de 46 ans, tous obèses et voulant maigrir.
这里的tous是代词，代指平均年龄为46岁的实验参与者。
现在我们梳理一下tout的全部用法：
1.L'adjectif indéfini 泛指形容词
置于冠词、主有形容词、指示形容词或无冠词名词前做泛指形容词，此时应该与其修饰的名词做性数配合。
Ex : tout le monde 所有人
toute la journée 整天
tous les jours 每天
toutes les filles 所有的女孩
2.Le pronom indéfini 泛指代词
tout/tous(s要发音)/toutes在句子做主语、宾语、表语或同位语时为泛指代词。指物时表示“所有的东西”，指认时表示“所有人”，所以在做泛指代词时没有toute这种形式。而在本文中，tous就是做的同位语。
Ex :Tout va bien.一切顺利
Elle m'a présenté ses amies,toutes sont gentilles. 她给我介绍了她的朋友，所有人都很好。
3.L'adverbe.副词
Tout修饰形容词或另一个副词时，其性质为副词。要注意的是tout做副词时可是有词形变化的：当tout位于以辅音字母或嘘音h起始的阴性形容词前，必须与所修饰的形容词做性数配合。
Ex :Il est tout beau aujourd'hui.他今天很英俊。
Elle est toute belle aujourd'hui. （辅音字母，阴性形容词）她今天很漂亮。
Elle est tout heureuse.她特别幸福。
Elle est toute honteuse. （嘘音h,阴性形容词）她羞愧万分。
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