为什么法国人爱吃爱喝都不胖，而我喝水都膨胀？

由于法语君有着多年喝水都会膨胀的血泪史，所以决心找到法国女人保持身材的秘诀，如果能奏效，是不是就可以走上人生巅峰了呢~

法式大餐闻名于世，但是日常餐量其实一点都不大。除了节日的时候会使用比较大的盘子，平时使用的都是小号盘子。

对于法国女人说，更少意味着更好，她们更看重食物的质量。吃东西之于她们不是为了快速填饱肚子，而是一种享受。法国人会选择天然黄油而不是人造黄油，用新鲜鸡肉和其它新鲜食物代替炸鸡块和罐头。新鲜天然的食物更得法国女人的心，加工食品含有更高脂肪和糖分，她们倾向于食用纯天然的食品。

法国女人也爱吃奶油、甜品等高脂食物，但关键是能管得住嘴，浅尝辄止。当她们不再感觉饿的时候，就会停止吃东西。Sophie Marceau在采访中也说过自己其实很喜欢吃巧克力和喝葡萄酒，但是每次都会把量控制好。

法语君反思了一下自己的饮食习惯，面对美食最大的特点就是贪婪。但仔细想想，享受食物的乐趣往往都只在最初咬下的那几口，吃多了便逐渐没什么特别的感觉，但不知道为什么，嘴巴就会习惯性地一直吃下去，不知道有没有相同感觉的小伙伴...

“什么都吃”是法国女人保持好身材的另一个秘诀。

注意，这里的什么都吃指的可不是敞开肚皮胡吃海喝！事实上，“什么都吃”指每餐是种类多样、营养均衡的。而每餐中大部分的食物，是新鲜的当季蔬果。Eva Green在采访中聊到自己的饮食时说过，为了保证食物的营养和原味，她喜欢蒸煮蔬果或者直接生吃。

法国人的健康好身材和他们的饮食习惯有很大的联系，平常喜欢吃膳食纤维和奶制品，并且对于一日三餐有着很合理的营养搭配。闲来无事时，可以参考法国时尚博主在Ins上分享的餐品，乍一看感觉顿顿大餐，光鲜亮丽。仔细研究会发现，每餐都至少有5种不同的食物搭配，并且以水果蔬菜和坚果谷物为主。

法国女人为了保持身材，绝不会在两餐之间吃零食。其实在三餐正常的情况下，感觉饥饿并不是真的饿，大部分是因为嘴馋。

当有强烈的食物欲望或者遇到一些垃圾食品的诱惑时，法语君总是像只傻傻的小动物一样，当真什（盲）么（目）都（地）吃……

在法国人眼中，食物是神圣的，进餐应当以一种欣赏、尊敬的心态进行。所以他们吃的过程很慢，一餐甚至可以持续几个小时。

一般法国家庭都是围着餐桌一起吃，男人们边吃边聊，滔滔不绝，而法国女人则会微笑着将每一口食物细细咀嚼，不时把叉子放下，细细聆听，慢慢品味。法国女人细嚼慢咽，不仅是为了举止优雅，更加有利于减肥。

《英国医学期刊》一项研究指出：吃饭速度快并吃到有饱腹感的人，其肥胖机率是细嚼慢咽且有饱腹感之前就停止进食的人的 3 倍。

法国人进餐时那种轻松愉悦的氛围，以及对食物的欣赏和赞美，真的给法语君留下了很深的印象。和家人朋友一起进餐的时候，他们非常热衷于交流。当嘴巴忙于聊天，吃的速度也就放慢了。如果一个人吃饭，那就听点柔和的音乐，慢节奏也有助于减慢进食速度。

在1789年法国大革命时期，身材肥圆的剥削阶级是革命者斗争的目标。在当下，保持纤细的身材已经成为法国人超强自控能力的标志。

在French Women Don't Get Fat一书中，法国生活方式作家Mireille Guiliano在文中告诫人们：“你所需要的就是任何法国女人所有的：经过时间磨炼的、平衡的食物和生活。”

在书中，Mireille Guiliano还透露了一些法国女人保持苗条的神奇力量——她们进餐也不忘用脑袋计算；法国女人并不常秤体重，但会用双手、双眼、服装记录自己的身材。法国女性对自己的体重要求很严格，总是估计自己的体重过重。

保持身材绝对需要自控力，只有管理好自己的身体，才能管理好自己的人生。法语君明白这道理，但是实践起来却着实不易。

Isabelle Huppert今年已经65岁，却依然是很多大导演心目中的性感偶像，前年还在电影《Elle》里面秀了一把好身材。但是她却曾在一个采访中直言：“我很懒，总是不想运动。”

法国女人可以数十年如一日地维持好身材，真的很令人羡慕。但是她们竟然都不是通过健身才维持好身材的！这就令人嫉妒恨了。

虽然不爱健身不爱运动，但不代表法国女人不爱动。

很多法国女人都将走路来作为日常的运动，她们平时还会利用购物、遛狗、上班途中的走路时间来活动身体。

Mireille Guiliano解释道：“法国女人都很喜欢走路，每天至少走二十分钟路，这种代替运动的方式对健康很有好处，尤其是随着年龄增长以后。我现在每天至少走40分钟。”

法国女人把体育锻炼看做是生活的一部分，而不会成为健身房的奴隶。法国人喜欢在傍晚去散步、看夕阳，活动身体的同时，还能增添无数的乐趣和闲情。

法国女人随性的运动方式很得法语君的心，毕竟这是法语君自认为唯一能保证做到的，每天通勤也算是在走路运动了吧~

法国人爱吃爱喝都不胖的谜底已经解开，但法语君还是觉得不轻松……如果继续快乐肥宅，那这份瘦身秘籍拯救不了任何人（捂脸哭哭）~

法国女人不仅是全世界女人的时尚楷模，更是自律科学生活的榜样。