Les bonnes mélodies peuvent réduire l’appétit, détendre les vaisseaux sanguins et améliorer l’acuité mentale.

优美的旋律能降低人的食欲,使血管降压,并使精神更敏锐。

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Vos chansons préférées vous relaxent

最喜欢的歌曲能让自己感到放松

Selon une étude de l’Université de l’état d’Ohio, des patients de l’unité de soins intensifs qui ont écouté leur musique préférée ont vu leur anxiété diminuer d’environ un tiers. Par contre, selon les chercheurs, ils devaient connaître les chansons et elles devaient être réconfortantes.

俄亥俄州立大学的一项研究表明,听到自己喜欢的音乐的ICU患者的焦虑感降低了大约三分之一。另一方面,研究人员的表示,患者将认出这些歌曲,并且将感觉受到鼓舞。

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La musique d'ambiance réduit votre appétit

背景音乐能降低食欲

Quand l’un des restaurants de la chaine Hardee’s s’est transformé en restaurant de fine cuisine, avec un éclairage doux et du jazz, les clients ont mangé 18 pour cent de moins et ont davantage apprécié leur repas, selon une étude de Cornell publiée dans la revue Psychological Reports.

康奈尔大学发表在《心理报告》杂志上的一项研究显示,当连锁餐厅Hardee’s的某家餐厅变成光线柔和,伴随着爵士乐的高级餐厅后,客人们少吃了18%,并且更加享受用餐。

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La musique instrumentale inspirante améliore votre acuité mentale

鼓舞人心的器乐可以提高精神的敏锐度

Les concertos inspirants des Quatre Saisons de Vivaldi peuvent améliorer l’acuité mentale, selon une étude de l’Université de Northumbria au Royaume-Uni. Lorsque de jeunes adultes devaient accomplir une tâche qui requérait une concentration intense, ils ont mieux performé en écoutant le lumineux concerto « Printemps » que le concerto « Automne », plus sombre et plus lent.

英国Northumbria大学的一项研究表明,鼓舞人心的协奏曲 « Vivaldi的四季»  可以使人的精神更加敏锐。当年轻人要完成一项需要集中注意力的任务时,他们听轻快的 « 春天»协奏曲将比听更阴沉、缓慢的« 秋天»协奏曲表现得更好。 

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La bonne musique soulage et détend vos vaisseaux sanguins

好的音乐可以减轻和降低血管的压力

En 2013, lors du Congrès de la Société européenne de cardiologie, des chercheurs danois ont rapporté que les patients souffrant de maladies cardiovasculaires qui écoutaient pendant 30 minutes leur musique préférée ont amélioré la santé de leurs vaisseaux sanguins. Les patients qui écoutaient leur musique en faisant de l’exercice physique ont eu le plus de bienfaits cardiovasculaires. Écouter de la musique augmente la production de monoxyde d’azote, un composé chimique qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, les gardant flexibles et en santé.

在2013年的欧洲心脏病学会大会上,丹麦研究人员报告说,患有心血管疾病的患者在听了自己喜欢的音乐30分钟后,其血管的健康状况得到改善。患者在锻炼时听音乐带给心血管的益处最大。听音乐会增加化学物质一氧化氮的产生,而一氧化氮有助于扩张血管,保持血管的韧性和健康。

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Chanter en groupe rend heureux

集体唱歌使人愉悦

Des chercheurs britanniques ont récemment interrogé 375 personnes qui chantaient soit dans une chorale ou seules, ou qui faisaient partie d’une équipe sportive. Toutes ces activités contribuaient à un meilleur bien-être émotionnel, mais les gens dans les chorales se disaient plus heureux que ceux qui chantaient en solo. Pour les membres de chorales, leurs interactions sociales comptaient beaucoup pour eux comparativement aux athlètes et leurs équipes sportives. L’acte physique de synchronicité (faire une action en même temps que d’autres) ou chanter dans une chorale pourrait créer des émotions d’unicité.

最近,英国研究人员采访了375唱歌的人,被采访者或在合唱团,或独唱,或在体育队。所有的这些活动都使人保持良好健康的情绪,但合唱团的人比独唱的人更快乐。相比运动员和运动队,合唱团成员之间的社交互动对他们来说很重要。身体上的同步行为(与他人同时做一个动作)或在合唱团中唱歌会产生独一无二的感情。

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Jouer d'un instrument pourrait protéger l'acuité mentale à long terme

演奏乐器可以长期保护精神的敏锐度

Selon une étude publiée dans le Journal of Neuroscience, plus longtemps des adultes d’âge moyen et âgé avaient joué d’instruments de musique dans leur enfance, plus leur cerveau répondait rapidement lors d’expériences avec des sons du langage. Une réponse plus lente peut être une indication de l’habilité dont les adultes interprètent le langage. « Une milliseconde plus rapide peut paraître minime, mais le cerveau est très sensible à cela. Une milliseconde accumulée sur des millions de neurones peut avoir un impact très important dans la vie d’adultes plus âgés », a affirmé, dans un communiqué de presse, Michael Kilgard, un chercheur spécialiste du cerveau de l’Université du Texas à Dallas, qui n’a pas participé à cette étude.

根据发表在《神经科学杂志》上的一项研究,中老年人在儿童时期演奏乐器的时间越长,在语音实验中大脑的反应就越快。较慢的反应可以被看作成年人理解语言能力的标识。“比毫秒还短的时间看起来微不足道,但是人的大脑对此非常敏感。数百万个神经元上的一毫秒累积起来,将会对老年人的生活产生非常重要的影响。” 达拉斯的德克萨斯大学的脑科学家Michael Kilgard在一篇新闻稿中表示,虽然他没有参与此项研究。

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Les cours de musique font des enfants plus serviables

音乐课使儿童更加乐于助人

Des chercheurs britanniques ont rapporté, en 2013, que des enfants de pré-maternelle qui chantaient et jouaient des instruments en groupe ont été 30 fois plus enclins à aider les autres lors de tâches qui mesuraient leurs habilités pour résoudre des problèmes et leur serviabilité, comparé au groupe d’enfants qui ont écouté une histoire.

2013年,英国的一些研究人员指出,在评估儿童解决问题和帮助他人的能力的实验中,学前班中唱歌和弹奏乐器小组的儿童倾向帮助他人的可能性比听故事小组高30倍。

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Des chansons calmes peuvent réduire la rage au volant

安静的歌曲能够减少司机的怒火

La moutarde vous monte au nez quand un conducteur vous coupe ou vous êtes pris dans le trafic? Dans une expérience avec un simulateur, écouter de la musique relaxante a permis à des conducteurs de se calmer et de faire moins d’erreurs sur la route, selon une étude publiée en 2013 dans la revue Ergonomics.

当司机开车插到你前面或遇到交通拥堵时,你还能保持耐心吗? 根据2013年发表在《人体工程学》杂志上的一项研究,在一项模拟器上进行的实验中,听轻松的音乐可使驾驶员冷静下来,并减少在路上犯的错误。

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La musicothérapie pourrait aider les adolescents à faire face au cancer

音乐疗法能帮助青少年应对癌症

Les adolescents qui subissaient des traitements contre le cancer et qui ont pris part à un programme de musicothérapie à l’hôpital ont démontré plus de résilience que les patients qui ont écouté des livres audio. Les patients, qui recevaient des transplantations de cellules souches, ont travaillé avec des musicothérapeutes pour écrire des paroles de chansons et produire des vidéos. « Faire des vidéos permet à ces patients de projeter leurs émotions à travers un autre canal », a expliqué à HealhDay Shawna Grissom, directrice du département pour enfants à l’Hôpital de recherche pour enfants de St Jude. « Cela leur procure un sentiment de contrôle, un moyen pour s’exprimer. »

相比听有声读物的患者,正在接受癌症治疗并参加医院音乐疗法方案的青少年表现出更大的适应能力。接受干细胞移植的患者和音乐治疗师一起写歌词并制作视频。St Jude儿童研究医院儿童科主任Shawna Grissom对HealhDay说:“制作视频可以使这些患者通过另一种渠道来表达自己的情绪。这带给他们一种控制感,一种表达自己的方式。”

ref:https://www.selection.ca/sante/vivre-sainement/9-bienfaits-incroyables-de-la-musique/