保持一份阳光的心情

Saviez-vous qu'en 1939, nous riions près de 19 minutes par jour et qu'aujourd'hui nous sommes à moins d'une minute de détente des zygomatiques sur 24 h ? Un bien triste chiffre qui nous fait réfléchir à notre rapport au rire, à nos émotions et surtout à notre état psychologique qui semble faire grise mine. Stress, travail, problèmes de santé, tracas du quotidien, il est souvent difficile de trouver du temps voire même une occasion pour éclater de rire. Mais voilà, le rire est pourtant primordial pour notre santé ! Des professionnels ce sont penchés sur le sujet et ont développé des clubs de rire à travers le monde entier.

你知道吗?在1939年,人类每天平均微笑19分钟。而如今,我们每天放松颧骨的时间仅不到1分钟。这个数字是不是使我们开始反思自己与微笑,与感情以及与我们灰蒙蒙的心理状态之间的关系了呢?压力,工作,健康状况,日常琐事,这些仿佛使我们没有时间和机会去放声一笑。然而,微笑确是健康的源泉!全世界的一些专家都对这个问题很感兴趣,还在全球开了几家“笑吧”。

用笑感染他人

Rire de bon cœur pendant une minute correspond à une relaxation de 45 minutes. Vous pouvez mesurer par ce parallèle tous les bienfaits de l'hilarité : détente musculaire, apaisement, relâchement des tensions, lâcher-prise... Mais que se passe-t-il lorsque l'on rit ?

会心地笑一分钟相当于平时放松了45分钟。你可以通过这种类似的换算看出笑给人带来的好处:放松肌肉,身心平静,缓解压力,学会放弃……当我们笑的时候到底发生了什么呢?

分享的快乐

Lorsque vous vous esclaffez, la production d'endorphines augmente d'un tiers. Cette hormone naturelle est un profond anti-stress pour le corps. Le rire masse également nos organes internes, ce qui permet de dénouer des tensions, voire de faire disparaître des douleurs musculaires ! Dans certains hôpitaux, les patients pratiquant la thérapie du rire ont vu leur dose de morphine diminuer. La détente des zygomatiques favorise également la digestion, la fabrication d'anti-corps, la circulation sanguine et le sommeil ! D'où l'effet d'une bonne blague sur votre corps !

当我们放声大笑的时候,体内的内啡呔会增加三分之一。这种天然激素能提高人体对抗压力的能力。笑还可以让我们的内部器官解除紧张感,甚至让肌肉的疼痛感消失!在一些医院里,一些病人靠大笑疗法来降低他们的吗啡计量。放松颧骨同样有助于促进消化,产生抗体,促进血液循环甚至有助睡眠!打着灯笼也找不着的好事情啊!

给自己一个理由享受快乐

Mais ce n'est pas tout, le rire, propre de l'homme, cultive les sentiments positifs et met du « liant » dans les relations humaines. Pour résumer, plus on rit, plus on dédramatise et plus la communication est facilitée. Certains patients avouent même se retrouver et devenir plus vrai après des séances de rigologie. Rire nous fait renouer avec nos émotions, nous recentre et nous aide à voir la vie autrement. Alors, qu'est-ce qu'on attend ?

这些还不止,笑,是人类的本能,可以培养出一些积极的感情,让人际关系更加融洽。总之,笑的越多,感觉越亲和,沟通也更容易。一些病人甚至表示在接受了几节笑声疗程之后,感觉自己更加真实了。笑让我们重新与自己的感情有了联系,帮助我们重新认识了另一种人生。你还在等什么呢?

简单的快乐

Comment se déroule une séance de Yoga du rire ? Ces « thérapies » de groupe ont pour but de vous faire ressortir votre vrai rire, par une interaction et un partage avec les autres membres. Les cours commencent en général par une relaxation et des exercices de respiration. Puis s'en suivent des petites scènes ludiques que l'on appelle la ludothérapie. Certaines séances s'achèvent par une méditation pour retrouver calme et apaisement.

你知道大笑瑜伽课是怎么进行的嘛?这种课程的疗效就是为了让你通过与其他会员的互动和分享能够真正的笑出来。这类课程一般都会以一些放松和呼吸练习开始。然后会进行一些称之为娱乐治疗的小游戏。一些课程会以沉思的方式让会员们重新平静下来。

快乐不需要理由

Et si l'on n'arrive pas à rire ? Il est difficile de rire sur commande, surtout entourés d'inconnus. Les « rigologues » sont là pour vous détendre et certains vous encouragent à rire de manière forcée au début, ce qui vous détendra et vous fera à un moment donné, rire à gorge déployée !

如果我们还是不笑怎么办呢?毕竟不是要笑就能笑的出来的,尤其是跟陌生人一起。这时候,笑话专员们会在你身边让你放松,有些会在开始时逼你笑,当你放松下来之后,便会投入进去,做到真正的放声大笑。