西红柿

Pour garder la ligne, pensez à la tomate ! Très pauvre en calories, elle favorise également l'élimination des toxines. Les vitamines sont aussi à l'honneur dans ce légume frais du printemps : C, E et Provitamine A.

西红柿对保持身材线条很有好处。它所含的卡路里很少,而且能有效帮助身体排毒。而且在春季果蔬里它的维C、E和维生素原A很丰富。

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虾子

Préférez-les avec un peu de citron et des salades de crudités. Quand la mer rime avec légèreté, on se régale. Toutefois, elles devront éviter les chants des sirènes tentatrices, car qui dit crevettes dit aussi mayonnaise, beurre et pain...

虾子富含蛋白质,而且热量不高,搭配柠檬和新鲜沙拉一起吃,海鲜和清淡饮食就能很好的搭配到一起了。而要避免虾子跟蛋黄酱、黄油和面包等高热量食物一起吃。

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草莓

La fraise illustre parfaitement l'idée que le plaisir gustatif n'est pas toujours synonyme de prise de poids. Frais et naturellement sucré, ce fruit est relativement pauvre en calories. Son apport vitaminique stimule les défenses immunitaires et une simple portion couvre l'ensemble des besoins journaliers en vitamines C.

草莓既能满足味觉享受,又不会让人有发胖的担忧,新鲜而且含有天然糖分,卡路里含量却相对较少。其含有的维他命能提高免疫力,并提供人体每天所需的维C。

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鸡肉

Pour se régaler "light" sans se frustrer cette saison, il suffit de consommer du poulet sous forme de brochettes. A griller sans matière grasse, elles se dégustent avec un grand plaisir, surtout si elles sont accompagnées de poivrons et d'oignons.

想在保持身材的同时满足口福,可以选择这样的烧烤鸡肉串。用不油腻的配料进行烘烤,最好能配上甜椒和洋葱一起,绝对美味而且不发胖哦~

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鳕鱼

Le roi des poissons maigres c'est bien lui ! Sa chair, tendre et délicate ne lasse pas de remporter tous les suffrages de la légèreté !

鱼类中最能瘦身的就是鳕鱼了!鳕鱼肉柔软细腻,多吃鳕鱼对保持身材轻盈苗条很有帮助。

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胡萝卜

Véritable alliée minceur, la carotte vous apporte des vitamines essentielles comme la provitamine A et la vitamine C. Très faible en calories et riche en fibres pour favoriser le transit, ce légume séduit les amateurs de fraîcheur.

胡萝卜能给身体补充必需的维生素原A和维C,是瘦身的好帮手。胡萝卜所含卡路里很少,而且富含有助消化的纤维。一直很受新鲜果蔬爱好者的青睐。

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芦笋

Composée à plus de 92 % d'eau, l'asperge est définitivement l'un des légumes du printemps le moins calorique ! Attention toutefois à ne pas la tremper dans une sauce trop grasse.

芦笋的含水量达92%,可以算是春季蔬菜中含卡路里最少的果蔬之一了。不过要达到瘦身目的的话,注意不要用芦笋做成搭配浓汁的菜肴哦。

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小红萝卜

Pour aborder les premiers rayons de soleil sans complexe, adoptez illico la radis-attitude ! Riche en oligo-éléments et minéraux, et reconnu pour son faible apport en calories, ce légumes-racine est votre meilleur allié pour manger léger !

小红萝卜富含身体必须的微量元素和矿物质,卡路里含量很少,这种块茎蔬菜是你清淡饮食的好选择!

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西葫芦

Composée à 95 % d'eau, la courgette est un précieux atout pour la ligne. Peu calorique et savoureuse, elle s'intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée.

西葫芦含水量达95%,是瘦身的绝对王牌。既没什么卡路里又好吃,实在是保持膳食平衡的好选择。

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朝鲜蓟

Légume souvent apprécié pour son goût, l'artichaut apporte également beaucoup de vitamines et de minéraux à l'organisme.

除了美味之外,朝鲜蓟(也叫法国百合)富含维他命和机体所需矿物成分。

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