寒冷而干燥的季节快要来啰，它的到来也伴随着感冒病毒的流行。流鼻涕，眼睛干涩，发烧，嗓子疼痛等等也接踵而至...怎样预防感冒呢，怎样预防冬季的其它不适呢？

Différrentes solutions peuvent être mises en place pour éviter la grippe,découvrez nos 6 conseils pour éviter rhume, grippe, gastro... de l’hiver.
有许多不同的方法可以使用来避免感冒，看看我们的6条小建议吧，能够避免冬日常见的感冒，流感，肠胃病...

1 - Une hygiène stricte

Une bonne hygiène des mains contre la transmission des virus.

1 - 严格的卫生习惯

一个卫生的洗手习惯来抑制病毒的传播。

2 - Dépolluer l'air intérieur.Surtout, il est important de ne pas surchauffer les pièces pendant l’hiver.
2 - 减少室内空气的污染。尤其是不要使房间内温度过高。

3 - Des aliments pour combattre les infections.L’hiver est la période où l’on a besoin de plus de vitamines que l'on trouve le plus souvent dans les aliments crus.
3 - 吃些能抗感染的食物。冬天时我们需要多吃维生素，而生的食物中常常含有许多维生素。

4 - Des plantes pour stimuler les défenses immunitaires.De même, certaines plantes aux vertus drainantes peuvent être bénéfiques dans la prévention des maux de l'hiver.
4 - 一些植物能刺激免疫系统。同样，某些能促进多余水分排出的植物还能有利于预防冬季疾病。

5 - L'homéopathie pour se protéger cet hiver.
5 - 冬季顺势疗法能进行自我保护。

6 - Une activité physique contre les infections de l'hiver.Pratiquer régulièrement une activité de relaxation comme le Yoga permet d’évacuer le stress, de mieux dormir, et donc, d’être prêt à lutter contre les infections hivernales.
6 - 体育活动对抗冬季病毒感染。有规律地进行放松练习如瑜伽能够解除压力，更好地睡眠，还有，对抗冬季病毒感染。

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。