On savait déjà que sourire, ou rire avait des effets bénéfiques sur notre humeur et avait des vertus relaxantes dans les moments stressants de la vie. Le problème, c’est qu’il n’est pas toujours évident de rire dans une situation angoissante… C’est pourquoi cette étude est allée plus loin dans ses recherches et à découvert qu’un sourire, même forcé baisse les effets du stress, car il réduit le rythme cardiaque.
众所周知微笑、大笑会使我们心情愉快，在压力生活中会使我们放松。但问题是在沮丧的情况下，并不总是笑的出来。这就是这个研究的目的，更深入研究后发现即使强迫的微笑也会减少压力的效果，因为这会减少心脏发病率。

Pour ce faire, des chercheuses américaines ont réuni 170 volontaires qu’elles ont divisés en trois groupes. Le premier groupe devait garder une expression neutre, le deuxième sourire légèrement et les derniers arborer leur plus grand sourire. Après les épreuves stressantes, les chercheuses ont pu remarquer que les plus détendus étaient les plus souriants. Leurs rythmes cardiaques étaient plus bas que ceux des autres. Le conseil des chercheuses pour gérer son stress est donc le suivant : si vous vous retrouvez dans une situation angoissante, forcez-vous à sourire, pendant quelques minutes et vous vous sentirez mieux.
为了做到这一点，美国研究人员将170名志愿者分为3组，第一组要保持平淡的心情，第二组则保持微笑，第三组则大笑。在经过一些压力测试后，研究人员发现最放松的是大笑的一组。他们的心脏发病率相比其他组也是最低的。因此要想释放自己的压力，研究人员给了一下的建议：如果你处在沮丧的情况下，强迫自己微笑几分钟，这样你会舒服很多。

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