passer le balai/ vadrouille

Brûlez près de 240 calories à l'heure simplement en passant le balai ou la vadrouille. De plus, cette tâche fait travailler autant le haut que le bas du corps. Commencez par les parties les plus sales du plancher, puis passez à celles qui sont moins souillées pour une séance efficace d'exercice et de nettoyage.
只需扫地或者拖地,你就能每小时轻松地消耗掉240卡路里!而且,这还能让你从头到脚全身都得到锻炼。从地板最脏的地方开始打扫,再打扫不那么脏的地方,这就是一次非常有效的锻炼,同时也是一次很好的大扫除。

prendre soin de la pelouse

Laissez tomber les services coûteux d'un jardinier et prenez soin vous-même de votre pelouse. Pour brûler le maximum de calories, munissez-vous d'une tondeuse tractée ou poussée. Vous brûlerez environ 325 calories par heure.
别买那些价格高昂的园艺清洁设备,自己来整理修整草坪吧!为了消耗尽可能多的卡路里,您最好配备一个推动式除草剂。这样的话,您每小时能消耗大约325卡路里!

cuisiner

Vous croyez que faire à manger est une activité passive? Détrompez-vous. Lors des compétitions culinaires, les chefs semblent mettre autant de sueur que d'assaisonnement aux repas gastronomiques qu'ils préparent. Coiffez votre toque et brûlez tout près de 150 calories par heure.
您觉得做饭是个很没意思的活儿?你可搞错了。在烹饪比赛中,厨师们付出的汗水大概跟他们准备美味菜肴时放的调料一样多。带上厨师帽自己做饭吧,大概每小时能消耗150卡路里。

pelleter la neige

Remédiez aux excès de table du temps des fêtes en allant pelleter la neige. Cette activité cardio-vasculaire permet de brûler près de 415 calories par heure.
铲雪,可以消耗掉节日里大吃带来的过多的热量。这项有助于心血管系统的活动可以每小时消耗415卡路里。

teindre ou peindre

Teignez votre terrasse ou repeignez cette pièce inesthétique et brûlez ainsi environ 290 calories toutes les heures. Peindre est une façon idéale de travailler les muscles des jambes et des bras tout en sculptant la masse musculaire maigre.
给地板上色或者重新给不好看的地方刷油漆可以每小时消耗290卡路里。刷油漆是一项完美地锻炼你腿部以及胳膊肌肉的运动,尽可能地完善身体的线条。

prendre soin des platebandes et du potager

Prendre soin de ses plate-bandes et de son potager représente une agréable façon de brûler des calories tout en embellissant votre environnement extérieur. Le jardinage vous fera dépenser près de 250 calories à l'heure. De plus, vous tirerez avantage des légumes frais provenant de votre potager, tant pour les économies que pour les bienfaits sur votre ligne.
修理花坛和菜园是消耗卡路里的好方式,同时也能美化您居住的外部环境。这些园艺活动可以每小时消耗掉250卡路里。另外,您还能从菜园里收获一些新鲜蔬菜,纤体和节约,一举两得。

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