En première position : Le ski de fond

第一名：滑雪

Combien ? 545 à 1 125 calories brûlées par heure en moyenne.
消耗多少？平均每小时消耗545到125卡。

Pourquoi ? Parce que le ski de fond est un sport qui sollicite tous les muscles, de façon régulière et soutenue pendant la pratique. D'autant plus que skier dans le froid oblige le corps à brûler encore plus de calories pour se réchauffer.
为什么？因为滑雪可以在运动过程中均匀持久地运动到每一块肌肉。而且在寒冷中，滑雪者会消耗更多的热量来保持体温。

Pour qui ? Pour celles qui sont en bonne condition physique et qui ont l'habitude de faire du sport. En effet, ce sport nécessite un organisme prêt à être soumis à rude épreuve, pas question donc d'en faire sans précaution. Le mieux est de se laisser guider par des professionnels qui vous donneront des conseils pour suivre le rythme. Pour celles qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps, il est préférable d'y aller doucement et de commencer par un sport moins rigoureux pour se mettre en condition et éviter les blessures.
谁可以做？滑雪者要有较好的身体素质并有经常运动的习惯。事实上，这项运动需要良好的身体以接受这项挑战，而且在运动时需要做相应的防护措施。最好是在专业人员指导下按照专业人员的指令有节奏的滑行。如果滑雪者长时间没有做运动，最好缓慢滑行或者先做一项不那么剧烈的运动来进入状态并防止受伤。

想了解其他燃脂运动请点这里：
十大燃脂运动排行榜（二）
十大燃脂运动排行榜（三）

本内容为沪江法语原创翻译，转载请注明出处。