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A gauche, Irwin en avril 2012, à droite en octobre 2013 (DR).
左边，埃尔文2012年4月，右边是2013年10月。

Il ne lui a fallu qu'1 an : Irwin est passé d'un poids de 300 livres (environ 136 kgs) à 170 livres (environ 77 kgs), soit une perte de 130 livres (59 kgs). Comment a-t-il réussi ce tour de force ?
只用了一年时间：埃尔文从300磅（约136公斤）减到了170磅（约77公斤），掉肉130磅（59公斤）。他是如何完成这一“绝技”的呢？

« 95% de ce régime ne m'a demandé aucun effort, si ce n'est de limiter mes repas à 1.350 calories par jour», explique-t-il sur le site de partage Reddit. « Aucune nourriture n'était interdite, mais je me suis essentiellement nourri de salade de thon, de poulet avec de la sauce, de légumes congelés, de haricots et de riz, de sandwiches à la dinde ou au rôti de boeuf, d'épinards et d'oeufs. Lorsque j'ai perdu 100 pounds [45 kgs, NDLR], j'ai commencé à marcher pour aller au travail (8 km) pendant deux mois jusqu'à ce qu'il fasse trop froid dehors.»
“这个饮食法95%的部分没费我任何劲儿，只是把我的饭食限制在每天1350大卡以下。”他在分享网站Reddit上解释道。“任何食物都不禁止，但我主要吃金枪鱼、鸡肉拌酱汁、冷藏蔬菜、四季豆和米饭（组成的）沙拉；火鸡或者烤牛肉加菠菜和鸡蛋（组成的）三明治。我掉了100磅（45公斤）之后，开始走路上班（8公里）两个月，直到室外太冷了才作罢。”

Mais la meilleure partie de l'histoire, c'est que pendant cette année, Irwin n'a rien dit à ses parents. « Ma soeur ne m'a pas reconnu avant que ma grand-mère ne lui dise qui j'étais », raconte-t-il. « Lorsqu'elle est rentrée, elle m'a regardé et est passée sans aucune réaction, et tout le monde était embarrassé. Puis ma grand-mère lui a dit : 'tu ne sais pas qui c'est ?' et elle a eu un déclic. »
但这个故事最妙的部分在于，这一年里，埃尔文什么都没跟父母说。“在奶奶告诉我姐姐我是谁之前，姐姐都没认出我来”，他说。“她回来后，看了看我，擦肩而过，毫无反应，大家都挺困惑的。然后我奶奶对她说：‘你没认出来这是谁吗？’，她才茅塞顿开。”

« La meilleure partie a été la réaction des collègues et amis", écrit-il. "Pratiquement une fois par jour, des gens me demandent des conseils et j'ai sérieusement pensé à en faire ma carrière (diététicien). » Irwin a le projet de perdre 150 livres (68 kgs) en tout.
“最棒的部分还在于同事和朋友们的反应。”他写道，“事实上，每天都有人来问我建议，我认真考虑了要不要开始（营养学家）生涯。”埃尔文计划总共减重150磅（68公斤）。

【背景小知识】

小编不建议大家过分控制热量摄入哦，每天1350大卡略少。但这位小伙儿的策略不错，以蛋白质和蔬菜为主，减少一些碳水化合物。此外，建议大家还是以运动提高基础代谢率为主要目标，小编始终不赞成节食减肥，因为复胖是必然的。

另外，livre作为阴性名词时，是重量单位，约半斤左右；在加拿大也指“磅”。

【实用法语表达】

avoir un déclic：茅塞顿开。

Soudain, ce fut le déclic et je compris.忽然，我茅塞顿开，明白了。

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