小编点评:米兰达·可儿,维秘史上最有名的超模之一,拥有着不老的面容和美好的身材,同时她也是精灵王子奥兰多·布鲁姆的前妻,有一个可爱的儿子。人生赢家对不对?来看看她保持身材的方法吧!

Miranda Kerr a peut-être 31 ans mais la jeune femme n’est pas prête de prendre sa retraite. Dans le monde du mannequinat, la trentaine sonne souvent la fin d’une carrière mais c’est loin d’être le cas de Miranda Kerr. D’ailleurs, si la jeune femme peut continuer à être mannequin, c’est grâce à son physique. Mais comment fait-elle pour avoir un tel corps ?
米兰达·可儿可能快有30岁了,但是这位年轻的女性仍不准备从模特界退役。在模特届,30多岁往往代表着事业的句号,但是对米兰达·可儿来说却远远不是。米兰达·可儿之所以能一直做模特,这要归功于她的姣好身材。那么她是怎样拥有这么好的身材曲线的?

Une alimentation stricte
严格的饮食

Lors d’une interview pour le magazine Body & Soul, Miranda Kerr s’est livrée sur son mode de vie. La jeune femme ne suit pas de régime draconien, mais elle a banni de son alimentation le sucre et le blé.​
在《身&心》杂志的采访中,米兰达·可儿透露了她的生活方式。她的饮食习惯倒没有很苛刻,但是绝对不吃糖和小麦制品。

Son régime alimentaire est donc principalement composé de légumes, de protéines et de noix. Parallèlement à cela, Miranda Kerr a expliqué qu’elle essayait d’être hydratée au maximum en buvant différents thés, jus et boissons protéinées.
她平常的食谱,主要是蔬菜,蛋白质以及坚果制品。同时,米兰达也解释道,为了让身体保持最充足的水分,她会喝不同种类的茶,果汁以及蛋白质饮料。

Miranda Kerr a également révélé quelle était sa boisson secrète pour combattre les microbes. Dès qu’elle se sent un peu plus faible que d’habitude, la mannequin se prépare un grand verre rempli d’eau chaude, de miel, de citron et d’ail. Toutefois, elle a reconnu qu’à côté de cela, elle consommait différents compléments alimentaires afin de rester en bonne santé toute l'année.
米兰达·可儿也透露了她用来抗击病菌侵袭的秘密饮品。一旦她觉得比平常虚弱,这位模特就准备好一大杯满满的热水,加上蜂蜜,柠檬和大蒜。除此之外,她有时候也会吃一些额外的的补品来让自己常年保持良好的身体状态。

Du sport, du sport et encore du sport
运动,运动,还是运动

Miranda Kerr fait du sport tous les jours !“J’aime faire du sport tous les jours mais j’essaie d’alterner. Je peux très bien mettre un peu de musique et laisser Flynn danser pendant que je fais la planche pendant dix minutes pour renforcer mon coeur”, a-t-elle déclaré au magazine.
米兰达·可儿每天都会做运动!米兰达·可儿告诉杂志:“我喜欢每天做运动,不过我也试着去轮换休息。我会做10分钟俯卧撑,来增强我心脏。在此期间,我会放点音乐,并且让弗里恩在旁边跳舞(小编注:弗里恩是她的小儿子)”。

Si Miranda Kerr pratique des exercices de cardio et de renforcement musculaire, elle n’en reste cependant pas moins dingue de pilates et de yoga. “J’essaie de faire au moins 20 minutes de yoga ou de renforcement musculaire par jour”, a expliqué Miranda Kerr sur Twitter la semaine dernière.
如果米兰达·可儿做了心肺锻炼或者肌肉强化训练,那么她就会少做点普拉提或瑜伽。她上周在推特上说:“我每天至少会做20分钟瑜伽,或者肌肉强化训练。”

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