Il est impossible d’arrêter la course folle du temps. Mais si vous voulez rester jeune, inutile de vous ruiner en opérations de chirurgie esthétique ou en séances dans des instituts de beauté. Commencez par modifier vos habitudes quotidiennes. Après tout, c’est l’époque des résolutions pour 2015 !

岁月就是把扛不住的杀猪刀呀!不过,如果你希望保持青春,无需令自己一掷千金接受整形手术或是美容院的折磨。开始改变自己的日常习惯吧!2015新年许愿的时刻就是现在啦!

Appliquez de l’écran solaire tous les jours

或不可缺——防晒产品

Non seulement l’écran solaire utilisé quotidiennement vous protégera contre l’apparition d’un cancer de la peau, mais c’est également l’outil le plus efficace de votre arsenal anti-âge.

每天使用防晒产品不但能保护你的皮肤远离癌症的威胁,它还是皮肤抵抗年龄侵蚀的最有效武器。

En l’appliquant trois à quatre fois par semaine, votre peau sera moins susceptible de montrer des signes de vieillissement précoce, selon une étude parue en 2013 dans les Annals of Internal Medicine.

根据一篇2013年发表于《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)的研究显示,每周使用3~4次防晒产品,能有效减少皮肤过早呈现老化迹象。

Pour vos mains, utilisez une lotion hydratante

呵护双手——滋润乳液好帮手

La peau des mains étant très fine, elle est plus susceptible de vieillir rapidement que les autres parties de votre corps.

双手的肌肤十分娇嫩,相较于身体其他部分而言,双手的皮肤更易老化。

Alors hydratez vos mains tous les matins avec une lotion, en choisissant de préférence une marque qui contient un filtre de protection solaire.

所以每天早上坚持使用乳液滋润双手,建议选择带有防晒功能的品牌哦。

Évitez les aliments pouvant tacher vos dents

保护牙齿——远离令牙齿变色的食物

Des dents bien blanches sont un signe de bonne santé et de jeunesse. Les aliments colorés et collants (sauce soja ou barbecue, par exemple) sont parmi les plus dangereux pour leur propreté. Et les boissons colorées, comme le vin rouge ou le café, sont elles aussi très salissantes.

洁白的牙齿是健康青春的象征。对于牙齿的清洁而言,有色及粘性的食物是最为不利的(比如酱油或烧烤类食物)。而有色饮料,比如红酒或者咖啡,也会令牙齿变色。

Alors n’hésitez pas à modifier vos habitudes : à la place des sodas trop colorés, qui de toute façon ne sont pas vraiment indiqués pour garder la ligne, pourquoi ne pas passer à l’eau gazeuse avec une rondelle de citron, par exemple ? Et, bonne nouvelle, malgré les idées reçues, le chocolat est en réalité très bon pour la blancheur des dents !

别犹豫,赶紧改变你的习惯吧!那些有色苏打汽水还不利于保持身材,为什么不改喝气泡水,再加上片柠檬?好消息是,与大家一贯接受的看法不同,事实上,巧克力倒是对保持牙齿洁白非常有效!

Faites du sport régulièrement

生命在于?——运动!

L’exercice physique améliore la circulation sanguine, ce qui permet à la peau de garder toute sa fraîcheur (sans compter qu’une bonne circulation permet également de réduire l’apparition des cernes). Et n’importe qui vous le dira : quand vous êtes en forme, vous avez l’air plus jeune !

运动能改善血液循环,令皮肤保持青春(并且,良好的血液循环还能减少黑眼圈的出现)。人人都会这么说——身体健康,人自然显得年轻嘛!

Une bonne raison de plus pour intégrer 30 minutes d’exercice à votre emploi du temps quotidien…

在自己的每日计划里安排上30分钟运动时间,上述理由够不够呢?

Attention au sel

警惕——盐分摄入的控制

Le sel a la faculté de provoquer une rétention d’eau, ce qui a tendance à faire gonfler le visage, surtout sous les yeux.

盐分易导致水肿,会令我们的脸,尤其是眼睛下方浮肿。

Débusquez donc les apports cachés de sel dans votre alimentation. Le sel est partout : pain, plats en sauce industriels, jambon… Même certains gâteaux sucrés ont tendance à trop en contenir. Alors, soyez prudente et utilisez la salière avec parcimonie.

需消除食物中盐分带来的隐形影响。盐分无处不在——面包、使用工业制作调料的食物、火腿等等。甚至,某些甜味的糕点也含盐量超标。还是小心谨慎,添加少许盐分为妙!

Surveillez votre sommeil

当心——睡眠质量不可忽视

Pendant les phases de sommeil profond, le corps produit de plus grandes quantités d’œstrogènes et de progestérone. Or ces hormones jouent un rôle dans les mécanismes naturels de réparation de la peau. Ainsi, vous avez l’air plus dynamique et plus jeune quand vous sortez d’une vraie nuit de sommeil. De plus, ces molécules permettent également de lutter contre l’apparition des boutons d’acné.

在深度睡眠阶段,身体会产生更多的雌性激素及黄体酮。而这些荷尔蒙是皮肤自我修复机制所需部分。因此,如果你睡得好,自然气色很好,充满活力。此外,它们还可防治青春痘的产生。

Alors au lieu de regarder des séries dans votre lit jusqu’à ce que vous écrouliez, essayez plutôt de vous imposer un rituel bien plus apaisant, qui vous permettra de vous détendre complètement avant de vous coucher. Par exemple, une tasse bien chaude de lait au miel !

因此,与其睡前在床上看剧,90度变180度,还不如试试养成更为平和的入睡习惯,令自己在入眠前完全放松。比如,喝上一杯热呼呼的牛奶加蜂蜜!

 

词汇:

Ecran solaire: 防晒产品。

Non seulement: 不仅。。。,经常与mais连用,比如Non seulement 后接一个句子,mais转呈转折句子,比如上文中:Non seulement l’écran solaire utilisé quotidiennement vous protégera contre l’apparition d’un cancer de la peau, mais c’est également l’outil le plus efficace de votre arsenal anti-âge.

De préférence:宁可,更好。

à la place de:代替 你也可以说 au lieu de,相当于中文中的,与其。。。。还不如。。。。

Idée reçues:一贯的看法,为大多数人的看法,类似于cliché的意思。

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