圣诞大餐后的意式减肥蔬菜浓汤
Temps de cuisson : 5 min
Niveau de difficulté : Facile
烹饪时间:5分钟
难度:容易
2 CS Concentré de tomate
2 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non), cubes de bœuf dissous dans 500 ml d’eau chaude
1/2 pièce(s) Poivron
1 portion(s) Courgette
4 pièce(s) Echalote
425 g Haricot vert
300 g Maïs, grains de maïs en boîte, rincés et égouttés
1 cc Sucre en poudre (ou en morceaux), roux
2汤勺番茄酱
2块去脂汤料(不去脂也可) ,500毫升溶解了牛肉汤料的热水
半只柿子椒
1份西葫芦
4个小洋葱头
425克四季豆
300克玉米,罐头玉米粒,洗净,沥干
1咖啡勺红糖粉(或红糖块)
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Mettre les tomates, le concentré de tomates, le bouillon, la courgette et les échalotes dans une large casserole. Porter à ébullition. Réduire sur feu doux et laisser mijoter 5 minutes.将番茄,番茄酱,高汤,西葫芦和小洋葱头放入一个大锅中。煮沸。改小火炖5分钟。
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Ajouter les haricots, le maïs, et le sucre. Faire chauffer et assaisonner en sel et poivre.加入四季豆,玉米和糖等。加热,放盐和胡椒来调味。
注:爱吃辣的童鞋可以在这汤里加入辣椒酱。
(菜谱来源)
[单词学习]
appui n.m.支撑,倚靠,(音的)加重,加强,支撑物,支持物,支持者,支援者,<转>支持, 支援,援助,声援,保护
soutien n.m. 支持,支援,拥护,辅助,支持者,拥护者,<罕>支撑,支持,支撑物,支架
désormais adv. 从今以后,从此以后,今后,往后,将来
minestrone n.m. <意>用米或圆子、五花肉、蔬菜做成的浓汤
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本文小编:Sophie,沪江法语资深编辑。海外生活十几年,足迹遍及世界欧亚非南北美5大洲近50个国家,真正的Globetrotter。戳这里和我一起来周游世界吧~
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