Allez les filles, on fait un effort et on marche, si si, ça peut payer !

女孩们，为了减肥走起来吧，是的，这样就可以！

Et pour cause : une marche de 30 minutes nous fait brûler 50 % d'énergie qui provient de la graisse qui circule dans notre sang, pas mal, non ?

步行的理由：30分钟的步行会让我们消耗掉血液脂肪里的50%的热量，很可观哦，不是吗？

Mieux : une marche d'une demi heure effectuée 3 à 4 fois par semaine permet clairement de renforcer nos ligaments, tendons, et muscles, et peut même nous permettre de maigrir si on l'accompagne d'une légère diète (en deux mots : on évite ce qui est gras et trop sucré !).

让步行减肥更有效：每周3至4次半小时的步行可以有效的锻炼到我们的韧带，体力，肌肉，而如果我们再稍微控制下我们的饮食就可以轻松变瘦了！（只要记得忌油忌糖即可！）

Résultat des courses : on lâche notre métro deux stations avant notre arrêt; on va faire nos courses à pattes et on se fait d'interminables séances shopping le samedi après-midi avec les copines !

方式方法：坐车时提前两站下车；尽量步行；周六和姐妹们无止境的逛街去吧！

中文翻译为意译，仅供参考

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