九月不减肥，十月无三围，减肥大计又要提上议程啦！可是心有余而力不足，每当肚子咕咕乱叫时，就忍不住狂吃一顿......然后就是满满的罪恶感有木有！接下来要为大家介绍的这几种食物简直是福利中的福利，因为你吃到爆都不会长胖哦！

LA BETTERAVE
甜菜

Malgré sa grande teneur en sucre, elle ne fait que 50 calories par tasse et lorsqu’elle est combinée à d’autres légumes, elle devient un alimentminceur indispensable.
虽然含糖量高，一杯甜菜也只有50大卡的热量。当和其他蔬菜混合搭配着食用时，甜菜可是必不可少的瘦身食品哦！

LE BROCOLI
花椰菜

Riche en fibres et en nutriments, le brocoliest faible en calories et a le pouvoir de rassasier plus longtemps.
富含丰富的纤维和营养素，花椰菜卡路里很低，并且可以使饱腹感维持更久。

LE CÉLERI
芹菜

Ce légume renferme très peu de calories(2 branches de céleri contiennent moins de 10 calories) car près de 95% de leur poids est constitué d’eau. Leur teneur en fibres les rendent très digestes.
芹菜含有极少的卡路里（两根芹菜含有不到10卡路里），因为水分构成了它95%的重量。丰富的纤维含量使它极易消化。

LES CHAMPIGNONS
蘑菇

Nutritifs, pauvres en calories, dépourvus de gras, les champignons sont une excellente source de fibres diététiques avec du potassium, de l’acide folique, de la vitamine B6, du zinc.
营养丰富，低卡路里，零脂肪，蘑菇是营养纤维的极佳选择，并且还含有丰富的钾，叶酸，维生素B6和锌。

LA CITROUILLE
南瓜

Il est l’un des aliments minceur les plus efficaces en automne avec très peu de calories, riche en fibres, en vitamines et minéraux, ce légume contient énormément de bêta-carotène.
南瓜是秋季最有效的瘦身食品之一，因为它卡路里低，纤维，维生素和矿物质丰富，并且还含有丰富的胡萝卜素。

LE MAÏS
玉米

Cela peut paraître étonnant mais le maïs est l’une des stars minceur de l’automne, ne refermant que 83 calories. Riche en potassium, il contient aussi des vitamines, des protéines et des fibres.
虽然看起来很惊人，但玉米确实是秋季的明星瘦身食物，因为它只含有83卡路里，并且含有丰富的钾，维生素，蛋白质和纤维。

LE CABILLAUD
鳕鱼

Ce poisson est un aliment riche en protéines et très pauvre en matières grasses, qui ne contient que 70 calories pour 100 g. Le cabillaud est sans aucun doute le poisson de l’automne, qui peut même être consommé cru en carpaccio et quelques zestes d’agrumes.
鳕鱼的蛋白质含量丰富，脂肪含量很少，每百克仅有70卡路里。秋季无疑是享用鳕鱼的好时机，和生牛肉片以及柑橘皮一起生吃鳕鱼，想想就觉得美得不得了！

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