Le sandwich maison est plus économique et plus sain, puisqu'on peut choisir sa composition.
自制三明治更省钱，也更健康，因为我们可以选择制作的材料。

A noter : Si vous manquez de temps, privilégiez les sandwichs en boulangerie, plutôt que ceux vendus en supermarché ou en sandwicherie.
注意：如果你没时间，那么最好在面包店里去买做三明治的面包，而不是在超市或者三明治店买。

Le jambon-crudités
健康火腿三明治

- 2 tranches de pain complet ou de campagne
- 两片全麦面包或者乡村面包

- 2 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé
- 两片火腿（去皮和脂肪）

- 4 rondelles de tomates
- 四片番茄

- Quelques rondelles de radis
- 几片红萝卜

- 2-3 feuilles de salade
- 2到3片生菜叶

- 1 cuillère à café de beurre demi-sel
- 半咖啡勺盐

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